Как не допустить похмелья в длинные праздники

Многие считают, что похмелье бывает у тех, кто употребляет спиртное в больших количествах. Но это неправильное мнение, потому что зачастую данное состояние связано с индивидуальными возможностями организма усваивать напитки с градусами. Поэтому похмелье может появиться и от небольшого количества выпитого спиртного, если не знать определенные правила, препятствующие его наступлению.

Для начала нужно обозначить, какие симптомы и признаки напрямую указывают на накопление этилового спирта в организме. Так на следующий день после праздничного застолья или длинных выходных, проведенных в компании друзей, появилось чувство жажды и боль в желудке, головные боли, состояние слабости, при котором сложно сосредоточиться на выполнении дел или работы. Конечно, возникает желание выпить немного алкоголя и уменьшить данные проявления, но этого делать не нужно, чтобы не заработать отравление и ряд других неприятных симптомов.

Не стоит расстраиваться и считать, что спиртные напитки оказывают отрицательное воздействие и присутствие в компании друзей или коллег противопоказано. Потому что отделяться от друзей по причине симптомов похмелья будет не правильно, следует просто подготовиться к праздничным застольям, чтобы они приносили положительные эмоции.

Настал сезон приготовления шашлыков, выездов на природу и активного загородного отдыха, так что правила употребления спиртного точно будут полезны, а их соблюдение поможет сохранить хорошее самочувствие.

Главное — умеренность

Основным правилом употребления спиртного считается умеренность. Проводить выходные на природе нужно активно, больше двигаться, общаться с друзьями, наслаждаться выездами на свежий воздух. Тогда отдых на природе точно поможет быть бодрым и выглядеть отдохнувшим. В качестве напитка к шашлыкам хорошо подойдет легкое вино или коньяк, а полезной закуской станут овощные салаты и фрукты.

Не на голодный желудок

Перед принятием алкоголя следует немного поесть, чтобы не пить на голодный желудок, так будет обеспечена защита от излишнего поступления спиртного в организм. Небольшой кусочек хлеба с салом или рыбой, содержащей йод и микроэлементы, принесут чувство насыщения. К тому же доказано, что жирная еда препятствует интенсивному воздействию спиртного.

Больше жидкости

Также рекомендуется пить больше воды и фруктовых соков, они выводят токсины и помогают избежать утренней слабости. Но употреблять газированную воду не следует, потому что углекислый газ в несколько раз усиливает воздействие алкоголя, по этой причине состояние опьянения резко усиливается. Для поддержания чувства бодрости разрешается в небольших количествах пить кофе, но без молока и сахара, данный напиток насыщает организм антиоксидантами, а эти вещества полезны и помогают нейтрализовать токсины.

Не смешивайте

Остановите свой выбор на одном виде алкоголя, потому что нельзя смешивать напитки, имеющие разный уровень концентрации спиртосодержащих веществ. Одновременное употребление сильно отличающихся по крепости напитков, приносит ощутимый побочный эффект, увеличивается интоксикация и последующее похмелье.

Закусывайте правильно

Соблюдение правила умеренности, поможет избежать похмелья и получить удовольствие от отдыха на природе, нужно помнить, что только небольшое количество качественного спиртного приносит пользу и его следует употреблять с мясными блюдами, закуской в виде салатов, рыбы с овощами и зеленью.

Наутро после

Если наутро после выходных на природе, проведенных с употреблением шашлыков и спиртного, все же появились чувство слабости и головная боль, следует ограничиться легкой едой и достаточным количеством жидкости, рекомендуется принять небольшую чашку кофе, а в выпиваемую воду добавлять сок из лимона или апельсина. Так как натуральные витамины быстро усваиваются и обеспечивают поддержку организму, нуждающемуся в восстановлении сил. Эти меры помогут нормализовать состояние и подготовиться к активному включению в рабочий процесс.